セルライトマッサージはリンパマッサージ！？
セルライトマッサージの中で一番ポピュラーに行われているのがリンパマッサージです。
エステティックサロンなどでもアロマオイルを使いながら行っていたりしますが、自分でもできるマッサージのひとつです。
セルライトの原因の一つはむくみによるものが多いので、このむくみを解消するマッサージが遠回りですが効果的です。
リンパ管の分布に沿ったマッサージが好ましいので、下半身は下から上、上半身は上から下に向かってマッサージします。
セルライトマッサージのリンパマッサージで重要なことは、力を込めすぎずにやさしくなでるようにマッサージすることです。
強くマッサージした方が効く気がしますが、リンパマッサージに限ってはその限りではありません。
また、セルライト除去マッサージとして行うリンパマッサージは、最初に前側の太ももの付け根や脇の下から行うのが理想的です。
足のリンパ管は太ももの付け根にあるリンパ節に集中しており、上半身の場合はリンパ管は脇の下のリンパ節に集中しているからです。そして、リンパマッサージは入浴後に行うと効果的です。
セルライトへのマッサージ方法
セルライトへのマッサージの方法はさまざまなものがあります。
自分で自宅でできる簡単なものから、エステティックサロンで行うマッサージ、
市販の製品を利用したものや、高額な美容機器などです。
セルライトが出来る原因の一つは、血行の悪さです。
その血行をよくするためにセルライトが出来やすい部分にマッサージを施すのは、セルライト除去の為に、とても有効なのです。
しかし、セルライトマッサージというのは、そんなに特別なテクニックを要するものではなく、 セルライトが出来やすいとされている太もも・脹脛・ヒップなどを、軽く摘んだり、 摩ったりするだけでも、十分にセルライトマッサージになります。
あえていうなら、セルライトになってしまった肥大化した脂肪細胞や老廃物を、 セルライト除去マッサージで押し出すイメージ、流しだすイメージをもってセルライトマッサージするのが良いでしょう。
セルライトが付きやすい場所へマッサージ
セルライトマッサージをはじめにしてもらいたいのがセルライトが一番つきやすいのが太ももです。
この部位のセルライトの解消には、「つまみマッサージ」というものがあります。
椅子に座り、太ももの内側と外側を両手の指でぐっと掴んでゆっくりと引っ張りながら放します。
これを膝から太ももの付け根にかけて少しずつずらして行っていきます。
両足とも2分間やったら終わりです。また、「のばす」マッサージもあり、 これは足を揃えて真っ直ぐ立ち、片足だけを爪先立ちの状態にします。
この姿勢で足をかがめて中腰になり、何秒か停止後に立ち上がります。これを交互に15回ずつ行います。
セルライトへのマッサージは難しいと思う方も多いようですが、 その気になれば自宅で気軽にセルライト除去マッサージができます。